在爱中修行 | 我该如何去爱你，我的爱人
● 每个在爱的人都绝望地发现自己深陷一个迷局：无论多么相爱，都无法避免伤痛、愤懑、恐惧和失望。即使费尽力气，也无法使自己在爱中处于主动地位。
○ 张德芬说 “很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。”
● 我们在爱中常常会犯的一些基本错误：不表达感情（怕被伤害或是怕失去），不表达需要（觉得说出自己的需求很丢脸，而且希望对方能够“猜中”自己的心思），其结果往往是让自己遭受加倍的伤害与误解。
NO.1
我该如何去爱你，我的爱人
你有没有觉得自己的伴侣曾经对你的话反应过度？
你有没有怀疑过自己也许对某件事过于小题大做了？
有没有人跟你说过，“你总是将我的话理解错”？
爱情就像是两个能量场之间的相互影响：即一个人在精神、情感和身体能量方面与伴侣的相互作用。在爱情存在期间，两个不同的能量场之间会产生障碍和问题，一旦出现了问题，争执和伤心也就为时不远了。
每个人心中都有很多情绪，爱就像是一个强大的镜头，不断扫描你的所有心墙，以找出任何需要表达和释放出来的情绪。而被爱则可以给你一种安全感，如果你愿意打开心扉，学习如何无时无刻营造爱情，你会赢得巨大的回报。在每一段的亲密关系中，你都能获得全新的体验和信任，包括命中注定的爱情。你会感觉精力十足，活力满满，更富创造性。你会变得更加爱自己。
爱情是最有魔力的东西。如果你懂得要为自己无时无刻营造爱情，而不是相反，那么你会成为一个伟大的魔术师。首先要在自己的生活中营造爱情，之后让爱情随时随地都能存在，而不仅限于周六晚上。
NO.2
爱情中重要的七“E”要素
1、充满活力（Energy）—— 真正的爱会让你在生理上、心理上以及情感上都受到激励而活力四射。
2、 饱含热情（Enthusiasm） —— 一段健康的亲密关系有助于形成一种健康而热情的生活态度。
3.、对未来充满好奇心和乐观（Excitement and optimism for thefuture） —— 如果现在的爱情让你感到幸福，那么你对未来也会充满好奇心和期待。
4、 自重和自信（Esteem and self-confidence） —— 一段良好的爱情关系会大大提高你的自尊心。
5、 富有爱心（Emotional Generosity） —— 如果你感到被人所爱，那么会很容易将这种满足感跟周围的人共享，从而让自己变得富有爱心、慷慨大方。
6.、永远做自己（Ease in being oneself） —— 如果在一段爱情关系中双方互相支持，那么你会发现在伴侣、朋友以及任何情况下做自己都是相当容易的。
7.、身心放松（Emotional Relaxation） —— 如果你感到被人所爱，整个身心都会放松，心里会充满宁静祥和。
NO.3
如何解决冲突？
你是否曾经疑惑过……
为什么善良、温和的人经常会吸引到脾气差的伴侣？
为什么女人越伤心，男人就越冷漠？
为什么当一个十分独立和强大的女人和男人恋爱后，会突然变得没有安全感并提出各种要求。
当你明白爱的隐秘关系时，你就会发现以上所有问题的答案了。一旦你了解这个隐秘关系的具体原理，就能看得出爱情成功或失败的原因，以及为什么有时情况会变得不可收拾。这个隐秘的关系叫做“跷跷板效应”。’
你与某人的关系越紧密，你们共享和经历的情感就会越多，你们彼此之间的情感关系使得你能够“知道‘别人的情绪。伴侣压抑的情绪就会从你这里发泄出来，你压抑的情绪也会从你伴侣那里表达出来。
这时候你需要找到爱和理解的感觉，情书法是我所知道的化解深层次情感冲突的最好办法，无论是对你自己还是你的感情关系。它可以强有力地修复太过强烈的、无法用重复法进行化解的情绪紧张。
NO.4
向着同一个方向生长——活在爱中
我们绝大多数人一旦”得到了“爱人，就不再关注他/她了。很快，爱情的魔力也逐渐消退。问题不在于那个人，而在于我们得学着如何看待这个人。
活在爱中意味着：
能从所有人身上看到爱，即使有时他们自己也没有发觉。
能看透别人情怒、受伤和恐惧的心墙，理解这些情绪的根源。
帮助他人重新与心中的爱建立联系。
有勇气成为爱的典范，始终努力直到抵达另外一个人的内心。
当你处于一段感情关系中时，你的快乐也会被放大无限倍。整个世界会成为你爱意体现的镜子。生活会变成激情的冒险，在任何人心中、任何情况下都可以寻找到爱。
爱构建了你和周围世界的联系。当你生活在爱中，那么这个世界便不再是无数的个体，而是充满了无数的联系。你跟周围的一切都会建立充满爱的感情关系。
活在爱中，成为爱的化身，就是对爱的赞美。
如此，你就会成为奇迹……
整个世界也会变得幸福和平……
选自：《如何在爱中修行》
● 没有新人和旧人的区分，这都是关系的一种呈现，在圆满的路上，我们都会遇见很多的人，能让你心动的，都有着灵魂的约定，有功课需要完成的，所以有的人一生只爱了一个人，而有的人却爱过很多人。
○ 如果在一段关系里得不到成长，那么你所谓的“付出”将一文不值，这个成长不是别人给你的，而是你自己内在的觉知带给你的。女人需要学习和感受男人，而不要用逻辑思维去评判对方。
● 不要把焦点锁定在找什么样的人共度余生，自己修好了，找什么样的人，你都会过的很好。最好的亲密关系不是你侬我侬，而是相互修持，彼此精进，共同圆满。
● 如果你们在相爱，对方没有如愿以偿的为你做出改变，而你还在期待，期待他成为你心目中的样子。他如果为你改变，就违背了他的自由意志，他将会在其他方面索取回来，你们的爱就会有不平衡，不平衡就会有不快乐，就会有很多的障碍。不是爱的不够，而是爱，没有正确的表达。
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